Foto für Bewerbung und LinkedIn: das Business-Portrait zu Hause selbst machen

Ihr Profilfoto ist der erste Eindruck, der rund um die Uhr fuer Sie arbeitet, sogar im Schlaf. Auf LinkedIn werden Profile mit einem guten Portrait deutlich oefter angesehen als Profile ohne Foto oder mit einem verwackelten Schnappschuss, und in einer Bewerbung wird ein gepflegtes Foto unterbewusst als Signal gewertet: Diese Person ist organisiert und nimmt die Sache ernst. Recruiter scrollen am Tag durch Dutzende von Bewerbungen, und das Foto wird zum Anker, an dem die Aufmerksamkeit haengen bleibt: Daran erinnert man sich, dahin kehrt man zurueck, das schickt man einer Kollegin weiter mit den Worten 'die hier solltest du dir ansehen'.

Dabei geht es nicht um Hochglanz und auch nicht um Bildbearbeitung bis zur Unkenntlichkeit. Im Gegenteil: Das Ziel ist, dass Sie aussehen wie Sie selbst, nur an Ihrem besten Tag, bei gutem Licht und in gepflegtem Zustand. Ein zu stark retuschiertes, magazinhaftes Foto bewirkt das Gegenteil: Im Vorstellungsgespraech aehnelt der Mensch dann nicht seinem Portrait, und es entsteht ein leises Misstrauen. Das ideale Business-Foto ist eines, an dem man Sie an der Buerotuer wiedererkennt.

Es gibt noch einen praktischen Punkt. Das Foto arbeitet nicht nur fuer den Recruiter. Es sehen auch kuenftige Kunden, Partner, Veranstalter von Konferenzen, bei denen Sie sich bewerben, und Autoren von Beitraegen, die Sie als Experten zitieren. Eine einzige gute Aufnahme deckt gleich ein Dutzend Szenarien ab, und Sie muessen sie nicht jeden Monat neu machen. Deshalb zahlt sich ein investierter Abend lange aus. In diesem Artikel gehen wir alles durch, was das Ergebnis beeinflusst: Hintergrund, Kleidung, Licht, Bildausschnitt und Mimik. Jeder dieser Faktoren bringt etwas, und zusammen verwandeln sie ein gewoehnliches Selfie an der Wand in ein Portrait, das man ohne Scheu ins Profil stellt. Das alles laesst sich zu Hause mit einem normalen Smartphone an einem einzigen Abend umsetzen, und im Folgenden zeige ich genau, wie, ohne Fuellwoerter und ueberfluessige Theorie.

Der Hintergrund sollte ruhig sein, damit die Aufmerksamkeit am Gesicht bleibt. Jedes grelle oder unruhige Detail hinter dem Kopf zieht den Blick auf sich, und statt Ihres Gesichts betrachtet man zuerst das Buecherregal oder die Pflanze auf der Fensterbank. Ideal ist eine glatte Wand in einem neutralen Ton: hellgrau, beige, weiss, ein sanftes Blau oder ein gedaempftes Gruen. Diese Toene kollidieren nicht mit dem Hautton und werfen keine farbigen Reflexe ins Gesicht. Gehen Sie ein bis anderthalb Meter von der Wand weg, dann verschwimmt sie leicht, die Struktur der Tapete und harte Schatten von Ihnen verschwinden, und der Hintergrund wird zu einer ruhigen 'Wolke' hinter Ihnen.

Was sich eignet und was Sie im Hintergrund vermeiden sollten

• Was zu vermeiden ist: Teppiche an der Wand, vollgestopfte Buecherregale, ein Waeschestaender, grelle Poster, Kabel und Steckdosen hinter dem Kopf, eine offene Tuer in ein unaufgeraeumtes Zimmer, eine Wandecke genau in der Bildmitte (sie 'zerteilt' den Kopf optisch).
• Gute Optionen zu Hause: eine einfarbige Wand, eine Zimmertuer, ein blickdichter Vorhang ohne Muster, ein heller Flur, ein neutraler Wandabschnitt am Fenster.
• Wenn keine glatte Wand vorhanden ist: Haengen Sie ein einfarbiges Bettlaken, eine Tischdecke oder eine Decke ohne Muster auf und glaetten Sie die Falten. Auf dem unscharfen Hintergrund sind sie kaum zu sehen, und mit etwas Abstand verschwinden sie ganz.
• Hintergrundfarbe passend zu Ihnen: Fuer helle Haut und blonde Haare bringt ein etwas dunkleres Grau oder Blau mehr Kontrast; fuer dunkle Haare und braeunere Haut macht ein heller Hintergrund das Gesicht lebendiger.

Tiefe und Abstand zum Hintergrund

Wichtig ist nicht nur die Wand selbst, sondern auch der Abstand zu ihr. Je weiter Sie vom Hintergrund entfernt stehen, desto staerker verschwimmt er auf dem Smartphone und desto weniger fallen seine Maengel auf. Mindestens ein Meter, besser anderthalb bis zwei. Zugleich verschwindet so der Schatten, den Sie werfen: Stehen Sie direkt an der Wand, erscheint ein harter dunkler Umriss des Kopfes, der billig wirkt und die Heimaufnahme sofort verraet. Treten Sie zurueck, und der Schatten faellt nach unten aus dem Bild heraus.

Kleidung: ruhiger heisst professioneller

Bei der Kleidung gilt dieselbe Regel wie beim Hintergrund. Waehlen Sie einfarbige Teile ohne Logos und ohne kleinteilige bunte Karos oder Streifen, die auf dem Foto flimmern und zittern (der Moire-Effekt). Gut wirken Hemd, Bluse, Poloshirt, ein gepflegter Pullover oder Strickjacke, ein Sakko ueber einem einfarbigen Shirt. Auch die Stofftextur zaehlt: Fester Strick und Baumwolle wirken hochwertiger als glaenzende Synthetik, die im Fensterlicht spiegelt und haessliche Lichter auf den Schultern erzeugt.

Die Farbe waehlen Sie am besten so, dass sie nicht mit dem Hintergrund verschmilzt und nicht mit dem Hautton kollidiert. Universell vorteilhaft sind ein tiefes Blau, Grau, Bordeaux, Smaragdgruen und reines Weiss. Bei heller Haut vermeiden Sie blass-beiges Oberteil, sonst verschmelzen Gesicht und Kleidung zu einem Fleck. Ist der Hintergrund hell, nehmen Sie ein dunkleres Oberteil, damit eine klare Kontur der Schultern entsteht. Schwarz funktioniert, 'frisst' aber vor dunklem Hintergrund die Silhouette, deshalb braucht es dazu einen helleren Hintergrund.

• Vor der Aufnahme pruefen: Der Kragen liegt gerade und symmetrisch, keine Knoetchen, Knicke oder Falten auf der Brust, die Schultern sind gestreckt, auf dunklem Stoff keine hellen Haare oder Tierhaare, das Etikett guckt nicht aus dem Ausschnitt.
• Branche beruecksichtigen: In IT, Design und kreativen Berufen passt legeres Smart Casual (Hemd oder gepflegter Pullover); in Finanzen, Recht und Top-Management strenger, naeher an Sakko und Hemd. Lieber eine halbe Stufe formeller gekleidet als im Alltag im Buero.
• Accessoires: ein Minimum. Grosse Ohrringe, wuchtige Uhren und grelle Krawatten lenken ab; feine, schlichte Details sind erlaubt und geben sogar Charakter. Eine Brille behalten Sie, wenn Sie sie staendig tragen, achten Sie aber auf Reflexe.

Licht ist die halbe Miete fuer ein Portrait, und die beste Lichtquelle haben Sie bereits. Es ist das Fenster. Diffuses Tageslicht ist weich und gleichmaessig, es glaettet kleine Unebenheiten der Haut und erzeugt keine harten Schatten. Keine Ringleuchte aus dem Karton kommt in der Qualitaet an ein grosses Fenster an einem bewoelkten Tag heran; genau deshalb jagen Profis seit Jahren dem 'Fensterlicht' nach und ahmen es mit teuren Softboxen nach. Sie bekommen es gratis.

Wo Sie sich hinstellen und wann Sie fotografieren

• Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Fenster oder drehen Sie das Gesicht in einem leichten Winkel dazu (etwa 30 bis 45 Grad). Das Licht muss auf Sie fallen, nicht von hinten kommen, sonst 'sieht' die Kamera das helle Fenster, senkt die Belichtung, und Sie werden zur dunklen Silhouette.
• Fotografieren Sie tagsueber, am besten bei leichter Bewoelkung oder wenn die Sonne nicht direkt ins Fenster scheint. Ein direkter Sonnenstrahl erzeugt harte Schatten, Lichter auf Stirn und Nase und laesst Sie blinzeln. Wolken wirken wie ein riesiger Diffusor und gleichen das Licht aus.
• Die beste Zeit ist vom spaeten Vormittag bis zum fruehen Abend. Mittags bei klarem Himmel ist das Licht zu kontrastreich, in der Daemmerung zu schwach, das Smartphone faengt an zu 'rauschen' und verliert an Schaerfe.
• Lichteinfall: Licht von der Seite und leicht oberhalb der Augenlinie zeichnet Volumen und einen schoenen Schatten unter dem Wangenknochen. Licht direkt von vorn macht das Gesicht flach wie auf dem Pass.
• Vermeiden Sie nur das Deckenlicht von oben: Eine Lampe ueber dem Kopf zeichnet Schatten-'Saecke' unter Augen und Nase, das Gesicht wirkt muede und aelter.

Schatten aufhellen und Farbe ausbalancieren

Das Licht aus dem Fenster beleuchtet eine Gesichtshaelfte heller als die andere, das ist normal und sogar schoen, das Volumen macht das Gesicht ausdrucksstaerker. Ist der Kontrast aber zu stark und die Schattenhaelfte 'saeuft ab' in der Dunkelheit, hilft ein Reflektor. Dafuer eignen sich ein grosses Blatt weisses Papier oder Tonkarton, ein weisses Bettlaken, ein aufgeklapptes Buegelbrett mit der hellen Seite, ein mit Folie beklebter Schachteldeckel oder sogar ein aufgeklappter Laptop mit weissem Bildschirm. Stellen Sie ihn auf der dem Fenster gegenueberliegenden Seite auf Brusthoehe auf, er wirft einen Teil des Lichts zurueck auf die dunkle Gesichtshaelfte und mildert die Schatten. Je naeher der Reflektor am Gesicht ist, desto staerker der Effekt.

Farbe und Aufnahmetechnik

Warmes und kaltes Licht mischen Sie besser nicht: Brennen im Raum gelbe Lampen und kommt gleichzeitig blaeuliches Tageslicht herein, geraet der Hautton durcheinander, eine Wange wird roetlich, die andere blaeulich, und der automatische Weissabgleich rettet das nicht. Schalten Sie alle Lampen aus und arbeiten Sie nur mit dem Fenster, das ist einfacher und sauberer. Ist der Tag sehr grau und das Licht knapp, koennen Sie eine warme Tischlampe seitlich auf Gesichtshoehe stellen, dann aber nur diese, ohne Tageslicht im Bild.

Halten Sie das Smartphone auf Augenhoehe, tippen Sie mit dem Finger auf dem Bildschirm auf das Gesicht, damit die Kamera darauf scharf stellt und die Belichtung genau danach misst, und geben Sie ihr eine Sekunde zum Fokussieren. Ist das Gesicht zu dunkel geworden, streichen Sie mit dem Finger nach oben ueber den Bildschirm und heben Sie die Helligkeit etwas von Hand an. Fotografieren Sie ohne Digitalzoom und ohne Blitz und wischen Sie das Objektiv von Fingerabdruecken sauber: Ein Fettfleck auf dem Glas erzeugt genau jenen 'Schleier' und Matsch, den man hinterher der schlechten Kamera anlastet.

Der Bildausschnitt bestimmt das gesamte Gefuehl eines Fotos. Man kann das perfekte Licht und die richtige Mimik einfangen und das Bild trotzdem mit einem ungluecklichen Rahmen ruinieren: der Scheitel abgeschnitten, die halbe Aufnahme leere Decke, das Gesicht irgendwo in der Ecke. Fuer ein Business-Portrait ist der Klassiker Kopf und Schultern, manchmal etwas oberhalb der Guertellinie. Das Gesicht soll dabei nicht das ganze Bild ausfuellen und an die Raender stossen, aber auch nicht in der Ferne verloren gehen.

Kamerahoehe und Perspektive

• Die Kamera genau auf Augenhoehe. Von unten wirkt das Gesicht schwer, es entstehen ein Doppelkinn und eine 'ueberhaengende' Stirn; von oben wirkt der Blick unterwuerfig, kindlich von unten nach oben. Stellen Sie das Smartphone auf einen Buecherstapel, ein Regalbrett oder ein Stativ auf Augenhoehe und pruefen Sie: Das Objektiv blickt Ihnen direkt auf den Nasenruecken.
• Lassen Sie etwas Luft ueber dem Kopf, aber nicht zu viel. Eine gute Faustregel: Die Augen liegen ungefaehr im oberen Drittel des Bildes. Der Scheitel soll nicht am oberen Rand anstossen und nicht mit viel Leerraum darueber in der Mitte schweben.
• Fotografieren Sie mit der Hauptkamera (Rueckseite), nicht mit der Frontkamera und nicht mit dem Selfie-Stick. Die Rueckkamera liefert um ein Vielfaches mehr Details und verzerrt die Zuege nicht: Die Frontkamera vergroessert aus der Naehe die Nase und verschmaelert das Gesicht an den Raendern.
• Gehen Sie nicht zu nah heran. Fotografieren Sie aus Armlaenge und weiter, am besten mit 1x bis 2x Zoom, so bleiben die Gesichtsproportionen natuerlich. Der Abstand 'nimmt' die Nase zurueck und macht das Gesicht harmonischer als jede Retusche.

So stellen Sie das Smartphone ohne Stativ auf

Fehlt ein Stativ, findet sich immer eine improvisierte Stuetze. Lehnen Sie das Smartphone an einen Buecherstapel auf dem Tisch, stellen Sie es in einen Tellerstaender, klemmen Sie es zwischen Buecher im Regal auf der passenden Hoehe. Schalten Sie den Selbstausloeser auf 3 oder 10 Sekunden oder, noch besser, den Serienmodus ein. Viele Smartphones loesen per Sprachbefehl oder Handgeste aus, das ist praktisch, wenn man sich selbst fotografiert: Die Haende bleiben frei, die Haltung geht im Moment der Aufnahme nicht verloren.

Formate fuer verschiedene Plattformen

Fotografieren Sie mit Reserve an den Raendern, damit Sie das Bild spaeter bequem auf das gewuenschte Format beschneiden koennen. Jede Plattform hat eigene Anforderungen an die Proportionen:

• LinkedIn und die meisten sozialen Netzwerke, Quadrat 1:1, das Foto wird im Kreis angezeigt, deshalb ist wichtig, dass das Gesicht zentriert ist und am Kreisrand nicht weggeschnitten wird.
• Lebenslauf, meist ein hochkantes Rechteck, Kopf und Schultern, das Gesicht nimmt etwa ein Drittel der Hoehe ein.
• Foto fuer ein Dokument oder Formular, strenge Proportionen (zum Beispiel 3:4) und Vorgaben zur Kopfhaltung, die Sie besser vorab fuer das konkrete System abklaeren.
• Avatar in Messengern und auf der Firmenwebseite, ebenfalls quadratisch, aber klein dargestellt, deshalb muss das Gesicht groesser sein und auch in Symbolgroesse erkennbar bleiben.

Den Rahmen schon bei der Aufnahme perfekt zu setzen, ist nicht noetig, einfacher ist es, etwas weiter zu fotografieren und das fertige Bild zuzuschneiden. Sauber und auf das gewuenschte Seitenverhaeltnis hilft Ihnen dabei unser kostenloses Online-Tool Foto beschneiden: Sie laden die Aufnahme hoch, waehlen die Proportionen (Quadrat fuer soziale Netzwerke oder Rechteck fuer den Lebenslauf) und laden das Ergebnis ohne Qualitaetsverlust herunter. Das dauert eine Minute und erfordert keine Programminstallation, alles laeuft direkt im Browser, auch vom Smartphone aus.