Foto para el CV y LinkedIn: cómo hacer un retrato profesional en casa

Tu foto de perfil es la primera impresión que trabaja para ti las veinticuatro horas, incluso mientras duermes. En LinkedIn, los perfiles con un retrato de calidad se visitan bastante más que los que no tienen foto o llevan una imagen borrosa y casual, y en el CV una fotografía cuidada se lee de forma inconsciente como «persona centrada que se toma las cosas en serio». Un reclutador pasa al día por decenas de candidaturas, y la foto se convierte en el ancla que atrapa la atención: por ella te recuerdan, a ella vuelven, la reenvían a un compañero diciendo «échale un vistazo a este».

Y no hablamos de glamur ni de un Photoshop que te deje irreconocible. Al contrario: el objetivo es parecerte a ti mismo, pero en tu mejor día, con buena luz y un aspecto cuidado. Una foto demasiado retocada, de revista, provoca el efecto contrario: la persona que llega a la entrevista no se parece a su retrato y aparece una ligera desconfianza. El retrato profesional ideal es aquel por el que te reconocen en la puerta de la oficina.

Hay otro aspecto práctico. La fotografía no trabaja solo para el reclutador. La ven futuros clientes, socios, los organizadores de las conferencias a las que te presentas y los autores de artículos que te citan como experto. Una sola buena foto cubre de golpe una decena de situaciones, y no hace falta repetirla cada mes. Por eso la tarde invertida sale rentable durante mucho tiempo. En este artículo repasaremos todo lo que influye en el resultado: fondo, ropa, luz, encuadre y expresión. Cada uno de estos factores aporta una mejora, y juntos transforman el típico selfie junto a la pared en un retrato que no da vergüenza poner en el perfil. Todo esto se puede hacer de verdad en casa con un móvil normal en una sola tarde, y a continuación te enseño cómo, sin paja ni teoría de más.

El fondo debe ser silencioso para que la atención se quede en la cara. Cualquier detalle llamativo o complicado detrás de la cabeza tira de la mirada hacia sí mismo, y en lugar de tu cara la persona se pone a examinar primero la estantería de libros o la planta del alféizar. Lo ideal es una pared lisa de color neutro: gris claro, beige, blanco, un azul suave o un verde apagado. Estos tonos no compiten con el color de la piel y no proyectan reflejos de color sobre el rostro. Sepárate de la pared un metro o metro y medio: así se desenfocará ligeramente y no se verá la textura del papel pintado ni las sombras duras que proyectas; el fondo se convertirá en una «nube» tranquila a tu espalda.

Qué elegir y qué evitar en el fondo

• Qué evitar: alfombras colgadas, armarios con libros desordenados, el tendedero con la ropa, pósteres llamativos, cables y enchufes detrás de la cabeza, una puerta abierta a una habitación desordenada, una esquina de la pared justo en el centro del encuadre (que «parte» visualmente la cabeza).
• Buenas opciones en casa: una pared lisa, una puerta interior, una cortina gruesa sin estampado, un pasillo claro, un tramo de pared neutra junto a la ventana.
• Si no hay una pared lisa: cuelga una sábana, un mantel o una manta de color liso sin dibujo y alisa las arrugas. Sobre un fondo desenfocado casi no se notan, y si te alejas un poco más, desaparecen del todo.
• El color del fondo a tu medida: para pieles claras y personas rubias, un gris o azul algo más oscuro añade contraste; para pelo oscuro y piel morena, un fondo claro hace que la cara destaque más.

Profundidad y distancia hasta el fondo

No importa solo la pared en sí, sino también la distancia hasta ella. Cuanto más lejos estés del fondo, más se desenfoca en el móvil y menos se notan sus defectos. Mínimo un metro, mejor metro y medio o dos. De paso, esto elimina la sombra que proyectas: si te pones pegado a la pared, aparece un contorno oscuro y duro de la cabeza que queda barato y delata de inmediato la foto casera. Aléjate y la sombra caerá hacia abajo, fuera del encuadre.

La ropa: cuanto más sobria, más profesional

Con la ropa funciona la misma regla que con el fondo. Elige prendas de color liso, sin logotipos y sin cuadros o rayas finos y abigarrados que «vibran» y tiemblan en la foto (el efecto muaré). Quedan bien una camisa, una blusa, un polo, un jersey cuidado o una americana sobre una camiseta lisa. La textura también cuenta: el punto grueso y el algodón se ven más elegantes que el tejido sintético brillante, que refleja la luz de la ventana y crea feos brillos sobre los hombros.

El color conviene que sea uno que no se funda con el fondo y no choque con el tono de la piel. Resultan acertados de forma universal el azul intenso, el gris, el granate, el esmeralda y el blanco puro. Si tienes la piel clara, evita una parte de arriba beige pálido, o la cara y la ropa se fundirán en una sola mancha. Si el fondo es claro, elige una parte de arriba más oscura para que aparezca un borde nítido en los hombros. Una parte de arriba negra funciona, pero sobre un fondo oscuro «se come» la silueta, así que para llevarla hace falta un fondo más claro.

• Comprueba antes de la sesión: que el cuello queda recto y simétrico, que no hay bolitas, arrugas ni pliegues en el pecho, que los hombros van rectos, que sobre la tela oscura no quedan pelusas ni pelo de mascota y que la etiqueta no asoma por el escote.
• Ten en cuenta el sector: para tecnología, diseño y profesiones creativas encaja un estilo smart casual cotidiano (camisa o jersey cuidado); para finanzas, derecho y alta dirección, algo más serio, cercano a la americana y la camisa. Mejor ir vestido medio escalón más formal de lo que vas al trabajo.
• Accesorios: los mínimos. Los pendientes grandes, los relojes aparatosos y las corbatas llamativas distraen; los detalles finos y sobrios están permitidos e incluso aportan carácter. Las gafas, déjalas si las llevas siempre, pero vigila los reflejos.

La luz es la mitad del éxito de un retrato, y la mejor fuente ya la tienes. Es la ventana. La luz difusa del día es suave y uniforme, suaviza las pequeñas irregularidades de la piel y no proyecta sombras duras. Ningún aro de luz comprado iguala en calidad a una ventana grande en un día nublado; precisamente por eso los profesionales llevan años persiguiendo la luz «de ventana» e imitándola con softboxes caros. A ti, en cambio, te sale gratis.

Dónde colocarte y cuándo fotografiar

• Ponte de cara a la ventana o gira la cara hacia ella en un ángulo pequeño (unos 30-45 grados). La luz debe caer sobre ti, no desde tu espalda, o la cámara «verá» la ventana brillante, bajará la exposición y saldrás como una silueta oscura.
• Fotografía de día, mejor con un poco de nubes o cuando el sol no entra directo por la ventana. Un rayo de sol directo crea sombras duras, brillos en la frente y la nariz y te obliga a entornar los ojos. Las nubes funcionan como un difusor gigante y igualan la luz.
• La mejor hora va de media mañana hasta el principio de la tarde. Al mediodía, con cielo despejado, la luz es demasiado contrastada; al atardecer, demasiado tenue, y el móvil empieza a meter «ruido» y a perder nitidez.
• El ángulo de incidencia: la luz lateral y un poco por encima de la línea de los ojos dibuja volumen y una sombra bonita bajo el pómulo. La luz justo de frente deja la cara plana, como en el pasaporte.
• Evita solo la luz cenital del techo: una lámpara sobre la cabeza dibuja ojeras y sombras bajo los ojos y la nariz, y la cara se ve cansada y más mayor.

Rellenar la sombra y equilibrar el color

La luz de la ventana ilumina un lado de la cara más que el otro; es normal e incluso bonito, el volumen le da expresividad al rostro. Pero si el contraste es demasiado fuerte y la mitad en sombra «se hunde» en la oscuridad, añade un reflector. Sirve una hoja grande de papel blanco o cartulina, una sábana blanca, una tabla de planchar abierta con el lado claro hacia ti, la tapa de una caja forrada de papel de aluminio o incluso un portátil abierto con la pantalla en blanco. Colócalo en el lado opuesto a la ventana, a la altura del pecho: devolverá parte de la luz a la zona oscura de la cara y suavizará las sombras. Cuanto más cerca esté el reflector de la cara, mayor será el efecto.

El color y la técnica de la toma

Mejor no mezclar luz cálida y fría: si en la habitación hay lámparas amarillas encendidas y a la vez entra una luz de día azulada, el color de la piel se desvía, una mejilla queda anaranjada, la otra azulada, y el balance de blancos automático no lo salva. Apaga todas las lámparas y trabaja solo con la ventana: así es más fácil y más limpio. Si el día es muy gris y hay poca luz, puedes acercar una lámpara de mesa cálida a la altura de la cara, de lado, pero entonces solo esa, sin luz de día en el encuadre.

Sujeta el móvil a la altura de los ojos, toca con el dedo sobre la cara en la pantalla para que la cámara enfoque y mida la exposición justo por ella, y dale un segundo para enfocar. Si la cara sale oscura, desliza el dedo hacia arriba en la pantalla y sube un poco el brillo a mano. Fotografía sin zoom digital y sin flash, y limpia el objetivo de huellas: una mancha de grasa en el cristal crea esa «neblina» y esa falta de nitidez que luego se achaca a una cámara mala.

El encuadre marca toda la sensación que transmite la foto. Puedes pillar la luz perfecta y la expresión adecuada, pero estropear la toma con un marco desafortunado: la coronilla cortada, medio encuadre de techo vacío, la cara perdida en una esquina. Para un retrato profesional, lo clásico es cabeza y hombros, a veces un poco por encima de la cintura. La cara no debe ocupar todo el encuadre tocando los bordes, ni debe perderse a lo lejos.

Altura de la cámara y ángulo

• La cámara justo a la altura de los ojos. Desde abajo la cara parece pesada, aparecen papada y una frente «que cae»; desde arriba la mirada queda sumisa, infantil, de abajo hacia arriba. Apoya el móvil sobre una pila de libros, una balda o un trípode a la altura de los ojos y comprueba que el objetivo te mira directo al entrecejo.
• Deja un poco de aire por encima de la cabeza, pero no demasiado. Una buena regla: los ojos aproximadamente en el tercio superior del encuadre. La coronilla no debe tocar el borde de arriba ni quedar suelta en el centro con mucho espacio vacío por encima.
• Fotografía con la cámara principal (trasera), no con la frontal ni con un palo de selfie. La cámara trasera da muchos más detalles y no deforma los rasgos: la frontal, a corta distancia, agranda la nariz y estrecha la cara por los lados.
• No te acerques pegado. Fotografía a la distancia de un brazo extendido o más, mejor con un zoom de 1x-2x, así las proporciones de la cara quedan naturales. La distancia «disimula» la nariz y armoniza el rostro mejor que cualquier retoque.

Cómo colocar el móvil sin trípode

Si no tienes trípode, siempre aparece un apoyo improvisado. Apoya el móvil contra una pila de libros en la mesa, ponlo en un escurreplatos, encájalo entre libros en una balda a la altura justa. Activa el disparo con temporizador de 3 o 10 segundos o, mejor aún, el modo ráfaga. Muchos móviles disparan con un comando de voz o con un gesto de la palma; resulta cómodo cuando te fotografías a ti mismo: las manos quedan libres y la pose no se altera en el momento de la toma.

Formatos para cada plataforma

Fotografía con margen en los bordes para luego poder recortar la toma al formato que necesites. Cada plataforma tiene sus propios requisitos de proporciones:

• LinkedIn y la mayoría de redes sociales: cuadrado 1:1; la foto se muestra en un círculo, así que es importante que la cara quede centrada y no se vaya bajo el recorte por los bordes del círculo.
• El CV: más a menudo un rectángulo vertical, cabeza y hombros, con la cara ocupando aproximadamente un tercio de la altura.
• Foto para un documento o un formulario: proporciones estrictas (por ejemplo 3:4) y requisitos sobre la posición de la cabeza; mejor consultarlos de antemano según cada sistema concreto.
• Avatar en mensajería y en la web de la empresa: también cuadrado, pero se ve pequeño, así que la cara debe ir más grande y legible incluso al tamaño de un icono.

No hace falta encuadrar a la perfección en el momento de la toma; es más fácil disparar algo más abierto y recortar después la foto ya hecha. Para hacerlo con limpieza y a la proporción que necesites te ayuda nuestra herramienta online gratuita recortar foto: subes la imagen, eliges las proporciones (cuadrado para redes sociales o rectángulo para el CV) y descargas el resultado sin pérdida de calidad. Lleva un minuto y no requiere instalar programas, todo funciona directamente en el navegador, también desde el móvil.